LECCIÓN 5
Nunca estoy disgustado por la razón que creo.
1. Esta idea, al igual que la anterior, puede aplicarse a cualquier persona, situación o acontecimiento que creas que te está causando dolor. 2Aplícala específicamente a lo que, según tú, es la causa de tu disgusto, y usa, para describir el sentimiento, el término que te parezca más preciso. 3El disgusto puede manifestarse en forma de miedo, preocupación, depresión, ansiedad, ira, odio, celos o un sinnúmero de otras formas, y cada una de ellas se percibirá como algo diferente. 4Mas no es cierto que sean diferentes. 5Sin embargo, hasta que aprendas que la forma no importa, cada una de ellas constituirá materia apropiada para los ejercicios de hoy. 6Aplicar la misma idea a cada una de ellas por separado es el primer paso que te lleva a reconocer finalmente que todas ellas son lo mismo.
2. Al aplicar la idea de hoy a lo que percibas como la causa específica de cualquier forma de disgusto, usa el nombre del disgusto de que se trate, así como la causa que le atribuyes. 2Por ejemplo:
3No estoy enfadado con ______ por la razón que creo.
4No tengo miedo de _____ por la razón que creo.
3. Pero una vez más, esto no debe sustituir a las sesiones de práctica en las que primero examinas tu mente en busca de lo que crees son las "causas" del disgusto, y las formas de disgusto que, según tú, resultan de ellas.
4. En estos ejercicios, incluso más que en los anteriores, es posible que te resulte más difícil ser imparcial y evitar concederles más importancia a unos temas que a otros. 2Tal vez te resulte útil encabezar los ejercicios con la siguiente afirmación:
3No hay disgustos pequeños. 4Todos perturban mi paz mental por igual.
5. Luego busca en tu mente cualquier cosa que te esté afligiendo, independientemente de si te está afligiendo poco o mucho.
6. Es posible también que te sientas menos dispuesto a aplicar la idea de hoy a algunas de las causas de los disgustos que percibes que a otras. 2De ocurrir eso, piensa en primer lugar en lo siguiente:
3No puedo conservar esta forma de disgusto y al mismo tiempo desprenderme de las demás.
4Para los efectos de estos ejercicios, pues, las consideraré a todas como si fuesen iguales.
7. Escudriña luego tu mente durante un minuto más o menos y trata de identificar las diferentes formas de disgustos que te estén perturbando, haciendo caso omiso de la relativa importancia que tal vez les atribuyas. 2Aplica la idea de hoy a cada una de ellas, usando el nombre de la causa del disgusto tal como la percibas, y el del sentimiento tal como lo experimentes. 3Los siguientes son ejemplos adicionales:
4No estoy preocupado acerca de _____ por la razón que creo.
5No estoy deprimido acerca de _____ por la razón que creo.
6Tres o cuatro veces al día será suficiente.
Instrucciones para
la práctica, de Robert Perry y Ally Watson
Propósito:
Enseñarte
que la causa de tu disgusto no es la situación, la persona o el acontecimiento
externo que tú crees. Enseñarte también que tus emociones negativas no son
diferentes unas de otras.
Ejercicio:
Tres
o cuatro veces, de un minuto.
- Puedes empezar diciendo: “No hay disgustos pequeños. Todos perturban mi paz mental por
igual”. Esto está planeado para corregir tu tendencia a descartar
algunos disgustos como demasiado insignificantes como para ocuparte de
ellos.
- Durante un minuto o así, busca en tu mente
cualquier persona, situación o acontecimiento que te estén afligiendo, por
muy ligeramente que sea.
- Luego aplica la idea sin distinciones a cada
una de ellas, diciendo:
“No
estoy (enfadado, preocupado, deprimido...) con ( ) por la razón que creo”.
“No estoy (preocupado, deprimido…) acerca
de ( ) por la razón que
creo”.
- Si quieres quedarte con algunos disgustos
porque parecen justificados, di: “No
puedo conservar esta forma de disgusto y al mismo tiempo desprenderme de
las demás. Para los efectos de estos ejercicios, pues, las consideraré a
todas como si fuesen iguales”.
Respuesta
a la tentación: Voluntaria.
Además de los periodos de práctica formal,
durante el día utiliza libremente la idea a cualquier disgusto que estés
experimentando, como un modo de recuperar tu paz mental. Di:
“No
estoy (enfadado, preocupado, deprimido...) con ( ) por la razón que creo”.
Comentario
Para
mí, esta lección es una de las herramientas más útiles para sacudir y liberar mi
viejo y gastado modo habitual de pensar. “Esta lección, al igual que la
anterior, puede aplicarse a cualquier persona, situación o acontecimiento que
creas que te está causando dolor” (1:1). Hoy intenta recordar la idea cuando te
disgustes, por la razón que sea: ese conductor lento en la carretera justo
delante de ti, cuando alguien te ensucia el suelo que acabas de fregar o te
rompe tu plato favorito. “Nunca estoy
disgustado por la razón que creo”.
Date
cuenta de que la lección no identifica cuál es la razón por la que estás
disgustado. Eso viene más adelante. Pues ahora el Curso simplemente está
intentando deshacer tu creencia de que sabes qué es lo que te está disgustando.
Date cuenta también de que no te pide que no estés disgustado. La lección no te
pide que estés sin sentimientos negativos como: miedo, preocupación, depresión,
ansiedad, ira, odio, celos… (1:3), simplemente te pide que reconozcas que esos
sentimientos no los estás experimentando por la razón que crees. Sí, por
supuesto, la meta es abandonarlos todos. Pero para hacer eso, tenemos que
romper la creencia de que esos sentimientos son cosas distintas con causas
distintas… Todos ellos proceden de la misma causa, todos ellos son significados
que nosotros proyectamos sobre el mundo que vemos.
Estas
5 primeras lecciones han sido duras, si piensas en ellas. La Lección 1 era
sobre abandonar lo que veo. La
Lección 2, sobre abandonar mis juicios
sobre el significado. La Lección 3, sobre renunciar a mi comprensión. La Lección 4, sobre abandonar mis pensamientos. Y esta
Lección, la 5, me lleva a abandonar todo
mi sistema de pensamiento, la causa de todos mis disgustos.
Gracias por el aporte... :)
ResponderEliminar"...Nunca estoy disgustado por la razón que creo..."
ResponderEliminarMuchísimas gracias!
ResponderEliminarMuchas gracias !!!
ResponderEliminarGracias
ResponderEliminarGracias y bendiciones🙏
ResponderEliminarGracias por compartir tu comprension del tema
ResponderEliminarMe ha ha servido mucho, bendiciones de luz y paz para todos
ResponderEliminarMuchas gracias, bendiciones.
ResponderEliminarGracias por todo
ResponderEliminarEspecificamente ¿Qué significa? ¿Por la razòn que creo? ¿Creo en Dios? ¿Creo en mi mismo?
ResponderEliminar¿Creo en el Espìritu Santo? ¿Creo que la persona que me causa disgusto, tien su razòn para actuar así? O simplemente se repite la frase POR LA RAZÓN QUE CREO?
Muchas gracias!
ResponderEliminarMuchas gracias!
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